Ein Baby kommt - kein Grund, sich nicht mehr zu bewegen! Bereite Deinen Körper aktiv auf die Geburt und die erste Zeit mit Baby vor. Bleib mit dem MamaWORKOUT „Rundum fit in der Schwangerschaft“!
 
Im gemütlichen Kursraum der Hebammenpraxis Menschenskinder in Troisdorf trainieren wir in kleinen Gruppen mit bis zu 10 Frauen. Neben viel Bewegung kommt auch die Zeit für den Austausch untereinander nicht zu kurz.

Kursinhalte

• Hintergrundinfos zur Schwangerschaft/zu Veränderungen des Körpers, zum Beckenboden, zur Wirbelsäule, zum Muskelkorsett;
• Übungen zur Körperwahrnehmung;
• Ganzkörperbewegungen und Gelenkisolationen, sanftes Training zur Erhaltung der Kraft & Beweglichkeit
• Entspannungs- und Dehnübungen
• praktische Alltagstipps