MamaWORKOUT | Rundum fit in der Schwangerschaft

Ein Baby kommt - kein Grund, sich nicht mehr zu bewegen! Bereite Deinen Körper aktiv auf die Geburt und die erste Zeit mit Baby vor. Bleib mit dem MamaWORKOUT „Rundum fit in der Schwangerschaft“!
 
Im gemütlichen Kursraum der Hebammenpraxis Menschenskinder in Troisdorf trainieren wir in kleinen Gruppen mit bis zu 10 Frauen. Neben viel Bewegung kommt auch die Zeit für den Austausch untereinander nicht zu kurz.

 

Kursinhalte

  • Hintergrundinfos zur Schwangerschaft/zu Veränderungen des Körpers, zum Beckenboden, zur Wirbelsäule, zum Muskelkorsett;
  • Übungen zur Körperwahrnehmung;
  • Ganzkörperbewegungen und Gelenkisolationen, sanftes Training zur Erhaltung der Kraft & Beweglichkeit
  • Entspannungs- und Dehnübungen
  • praktische Alltagstipps
Bei den Übungen achten wir besonders auf Haltungs-, Beckenboden- und Atemschulung in Hinsicht auf die Geburt und die erste Zeit danach. Teilnehmen kannst Du ab der 13. Schwangerschaftswoche, wenn keine Kontraindikationen vorliegen (gegebenenfalls bitte vorher Rücksprache mit Hebamme, Arzt/Ärztin). Bitte lies die Teilnahmebedingungen für Schwangere bevor Du Dich anmeldest.

Termine 2020

10.01.20 10 x freitags von 18:00 - 19:00 Uhr (noch 3 Plätze frei)

17.04.20 10 x freitags von 18:00 - 19:00 Uhr

07.08.20 10 x freitags von 18:00 - 19:00 Uhr

30.10.20 6 x freitags von 18:00 - 19:00 Uhr

 

(Änderungen vorbehalten)

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 80,00 EUR für 10 Stunden (bei kürzeren Kurseinheiten 8 EUR/Stunde). Hier kannst Du Dich direkt anmelden


Wo

Hebammenpraxis Menschenskinder

Schloßstr. 18

53840 Troisdorf