MamaWORKOUT | Fit nach der Rückbildung

Das Baby ist da und Ihr habt Euch in den vergangen Monaten schon aneinander gewöhnt – Höchste Zeit, mal wieder etwas für Dich zu tun!

Beim „MamaWORKOUT | Fit nach der Rückbildung“ wirst Du langsam wieder fit und erhältst praktische Tipps für den Alltag mit Baby. Wir trainieren Kraft, Beweglichkeit sowie Koordination, damit Du Dein Leben ohne typische Beschwerden wie z. B. Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen meisterst. Nimm Dir eine Stunde „babyfrei“ und sei dabei! 
 
Kursinhalte

  • Infos und praktische Übungen zu Haltung, zur Wirbelsäule, zum Beckenboden, zum Muskelkorsett
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Ganzkörperbewegungen und Gelenkisolationen
  • Steigerung der Kraftausdauer
  • Beweglichkeitstraining, Entspannung
  • praktische Alltagstipps für das Mama-Leben
-> Ziel ist die Erreichung deines Trainingszustands von vor der Schwangerschaft
 
Bei den Übungen setzen wir verschiedene Hilfsmittel wie Balance Pads, Brasils, Therabänder, Redondo Bälle etc. ein.
 
Teilnehmen kannst Du frühestens ab dem 4. Monat nach der Entbindung, ein Rückbildungskurs sollte vor Kursbeginn abgeschlossen sein.

Termine 2019

25.10.19 7 x freitags von 19:15 - 20:15 Uhr (ausgebucht, Warteliste)

10.01.20 10 x freitags von 19:15 - 20:15 Uhr

17.04.20 10 x freitags von 19:15 - 20:15 Uhr

07.08.20 10 x freitags von 19:15 - 20:15 Uhr

30.10.20 6 x freitags von 19:15 - 20:15 Uhr

(Änderungen vorbehalten)

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 78,00 EUR für 10 Stunden (bei kürzeren Kurseinheiten 7,80 EUR/Stunde).
 
Hier kannst Du Dich direkt anmelden. Bitte lies vorher die Teilnahmebedingungen.


Wo

Hebammenpraxis Menschenskinder

Schloßstr. 18

53840 Troisdorf